3 טיפים לשמירה על שיער יפה ובריא לקראת הקיץ הישראלי

תוכן פרסומי
החשיפה הממושכת לשמש, המלח מהים, והכלור מהבריכה, יכולים להזיק משמעותית לשיער שלנו
צילום: freepikתו

בפתח הקיץ, אנו שמים את הפוקוס שלנו בעיקר בהכנת הגוף שלנו לתקופה החמה של השנה: עובדים על הכושר שלנו, משקיעים בקרמים המגנים מפני השמש, ומוסיפים לארון שלנו כמה בגדי ים נוספים…

אך אחת ההשפעות הבולטות ביותר של הקיץ היא על השיער שלנו. חום הקיץ הישראלי, החשיפה הממושכת לשמש, המלח מהים, והכלור מהבריכה, יכולים להזיק משמעותית לשיער שלנו, להפוך אותו ליבש, שבור ולהחליש את השורשים שלו.

מעבר למראה החיצוני, שיער בריא הוא סימן לאורח חיים בריא ומאוזן, והוא משפיע על האופן בו אנו מרגישים עם עצמנו ומשפיע על הביטחון העצמי שלנו. לכן, חשוב לדעת איך לשמור על שיער בריא ויפה במהלך הקיץ, על מנת שנוכל ליהנות מהתקופה החמה של השנה ולהיראות מעולה על הדרך!

במאמר זה, אנו נתמקד בארבעה טיפים מרכזיים שיכולים לעזור לכם לשמור על שיער יפה ובריא לקראת הקיץ הישראלי.

טיפ #1: תזונה בריאה לשיער בריא

חשיבות התזונה לשיער בריא

התזונה הנכונה הינה קריטית לשיער בריא. תזונה מאוזנת מספקת לשיער את המזון המתאים שהוא צריך לגדילה, לחיזוק ולשמירה על בריאותו. הרכיבים התזונתיים המרכזיים הקשורים לשיער בריא הם:

חלבון: השיער מורכב בעיקר מחלבון, לכן חשוב לצרוך כמות מספקת של חלבון במהלך היום. מזון עשיר בחלבון כולל עוף, הודו, דגים, מוצרי חלב וביצים. אם אתם צמחונים או טבעונים, ניתן לקבל חלבון ממקורות צמחיים כמו קטניות ואגוזים.

ברזל: ברזל חשוב מאוד לבריאות השיער. מחסור בברזל עשוי לגרום לאנמיה ולנשירת השיער. מזונות עשירים בברזל כוללים בשר, עוף, דגים, עדשים, ברוקולי וקייל.

ויטמין C: ויטמין C מסייע בספיגת הברזל בגוף, לכן כדאי לצרוך מזון עשיר בויטמין C יחד עם מזון עשיר בברזל. מקורות טובים לויטמין C הם אוכמניות, ברוקולי, גויאבה, קיווי, תפוזים, פאפיה, תות שדה ובטטה.

אומגה 3: אומגה 3 היא חומצת שומן שהגוף שלנו לא יכול לייצר לבד, לכן חשוב לצרוך אומגה 3 דרך התזונה. אומגה 3 נמצאת בתאי הקרקפת אשר מזינים את השערה בשמן ומונעים ממנו להתייבש. מקורות אומגה 3 מהצומח כוללים אבוקדו, זרעי דלעת ואגוזי מלך.

ויטמין A: הגוף צריך ויטמין A כדי לייצר חֵלֶב, המונע מהשיער להתייבש. ירקות בצבע כתום וצהוב עשירים בבטא-קרוטן הם מקורות טובים לויטמין A, כמו גזר, דלעת ובטטה.

אבץ וסלניום: בריאות הקרקפת תלויה במינרלים כמו אבץ וסלניום. מחסור באבץ עשוי להוביל לנשירת שיער ויובש של הקרקפת. מקורות טובים לאבץ הם דגנים מועשרים, דגנים מלאים, צדפות, בשר וביצים.

ויטמין E: ויטמין E מגן על השיער מפני נזקי השמש. מקור מעולה לויטמין E הם האגוזים, המכילים גם אבץ, סלניום וחלבון.

ביוטין: ביוטין, שהוא ויטמין B מסיס במים, משמש בתהליך הגידול והחיזוק של השיער. מזון עשיר בביוטין כולל דגנים מלאים, כבד, חלמון ביצה, קמח סויה ושמרים.

טיפ #2: ניקיון וטיפוח

תדירות השטיפה המומלצת לשיער במהלך הקיץ יכולה להיות כל 2-3 ימים, או לפי הצורך האישי שלך על פי מצב השיער וסביבת החיים שלך.

מוצרי טיפוח מומלצים לשיער במהלך הקיץ כוללים:

  1. שמפו ומרכך מגן: יש לבחור בשמפו ובמרכך המיועדים לשימור הלחות וההזנה של השיער. חשוב לבחור במוצרים שמכילים מסנני קרינה (SPF) המגנים על השיער מנזקי השמש.
  2. מסיכת שיער: יש להשתמש במסיכת שיער עמוקה ומזינה פעם בשבוע או פעמיים בשבוע כדי להזין את השיער ולשקם אותו מהנזקים של השמש והחום.
  3. סרום או שמן לשיער: יש להשתמש בסרום או בשמן מזין לקצוות השיער המגן עליהם מפגעי החום והלחות.
  4. טיפוח אחר-מים: לאחר שחיה בבריכה או בים, יש לשטוף את השיער במים נקיים כדי להסיר את שאריות המלח והחול. יש גם להשתמש במוצרים טיפוח מתאימים לאחר החשיפה למים מלוחים או כלור.

בחירת מוצרי שיער מתאימים תלויה בסוג השיער שלך ובצרכים האישיים שלך. כדי לשמור על שיער בריא במהלך הקיץ, חשוב להקפיד על הזנת השיער, הגנה מפני קרינת השמש והחום, וניקוי מנזקי הסביבה כמו מלח וחול.

טיפ #3: הגנה מהשמש והים

קרני ה-UV של השמש ותקופות ארוכות של בילוי בים יכולים לגרום לנזקים לשיער, כולל ייבוש, פגיעה בחלבונים וקצוות מפוצלים. כדי לשמור על בריאות השיער בקיץ, כדאי להתחשב בטיפים הבאים:

שימוש בכובע או מטפחת

הגנו על השיער מקרני השמש המזיקות על ידי חבישת כובע רחב שוליים או מטפחת בעת בילוי בחוץ.

שטיפת השיער לאחר בילוי בים

לאחר שחיה בים, חשוב לשטוף היטב את השיער כדי להסיר מלח וחול שנשארו עליו.

טיפוח השיער בעזרת מסיכות ושמנים טבעיים

השתמשו במסיכות שיער עמוקות ושמנים טבעיים כמו שמן קוקוס כדי להזין ולשמור על לחות השיער.

שימור לחות ומרקם טבעי

גזרו את הקצוות המפוצלים בקצב של 4-6 שבועות והשתמשו במסיכות שיער עמוקות לשמירה על לחות השיער.

על ידי מעקב אחרי טיפים אלו, תוכלו לשמור על השיער שלכם בקיץ, להגן עליו מהשמש והים ולשמור עליו במראה בריא ומלא ברק!

לסיכום

קיץ חם ושמש חזקה עלולים להשפיע באופן משמעותי על השיער ועל עור הקרקפת. כדי לשמור על בריאותם ולמנוע נזקים, חשוב להתחשב בטיפים שהזכרנו בכתבה ולהשקיע בטיפוח השיער.
שיהיה לכם קיץ נפלא!

[the_ad_group id="87"]
[the_ad_group id="89"]

כתבות נוספות

הטובים שבטובים

13 בני נוער ממודיעין זכו השנה לאות הצטיינות מהעירייה עבור פעילותם החברתית בעיר. ביבס: "בני הנוער הללו צומחים להיות המובילים של המחר"

הטובים שבטובים

13 בני נוער ממודיעין זכו השנה לאות הצטיינות מהעירייה עבור פעילותם החברתית בעיר. ביבס: "בני הנוער הללו צומחים להיות המובילים של המחר"

המשך קריאה »