הורים רבים מעוניינים להגביל את זמן המסך של הילדים שלרוב הולך ומתארך ככל שהם גדלים או בעונת החורף או בחופשות, מחוץ למסגרות ולשגרה.
מסכים עשויים לפגוע ברווחתם של ילדים – חוסר תנועה פיזי יכול להוביל לעודף משקל, לפגוע בבריאות וזמן מסך מוגבר נקשר במחקרים שונים גם בהתעוררותן של הפרעות קשב וריכוז.
ישנן גם עדויות לכך שצפייה ממושכת במסך עלולה להוביל לקשיים בשפה ולמגבלות במיומנויות החברתיות.
בעידן הדיגיטלי הילדים מחוברים למסכים רבים, ממסך הטלוויזיה דרך מסך המחשב ועד מסך הטלפון ואלה מהווים הסחת דעת כך שהם עשויים גם לזנוח פעילויות בחוץ, תחביבים, זמן משחק או מפגש פרונטאלי עם חברים.
כיצד תוכלו לקצר את זמן המסך של ילדיכם – כך שהם יבלו פחות מול המסך ויותר באינטראקציה חברתית, בפיתוח ושכלול מיומנויות מוטוריות וקוגניטיביות? לפניכם מספר רעיונות מעשיים:
הגדרת זמן מסך ידוע מראש
כדאי להציב מראש גבולות ולהציג לילד מהי מסגרת הזמן היומית בה מותר לו לצפות במסכים.
אם אינכם סומכים על כך שהוא יכבה את המכשיר ברגע שהזמן תם, תוכלו לתכנת עבורו אפליקציה לכיבוי המסך וכך הילד לא יוכל להדליק בחזרה כאשר המסך מוגן בסיסמא שאינה ידועה לו.
אל תשכחו לבצע בקרה ומעקב על המינון והחשיפה של הילד למסכים על מנת לוודא שהוא לא חורג מהזמן שהוקצב עבורו.
אזורים ללא מסכים
ניתן לקבוע גם בבית מרחבים בהם אין מסכים או אסור להשתמש בהם במסכים כמו למשל, הסלון, המטבח, חדר השינה וכנ"ל לגבי זמנים בהם לא ניתן להשתמש במסכים, בזמן ארוחות, בבוקר לפני הגן או בית הספר, בערב לפני השינה וכדומה.
ניתן גם לסגל הרגלים כמו שברגע עומדים ללכת לישון, כל בני המשפחה משאירים את הטלפונים בהטענה, מכבים את המסכים וכדומה כמעין ריטואל שחוזר על עצמו. דאגו שזמן המסך יגיע רק אחרי שהילד מילא וסיים את מטלותיו והמחויבויות הלימודיות שלו לפני שהוא מדליק את המסכים.
עידוד פעילויות חוץ
תנו לילד לנשום גם אוויר מחוץ לבית כדי שהוא לא יתפתה להיצמד למסך. נסו לרושם אותו לחוגים עם פעילות ספורטיבית וכן לארגן עבורו פעילויות שונות כמו מפגש עם חברים בגינה.
הימנעו ככל שאפשר ממקומות עם מסכים כדי לספק לו אלטרנטיבות בילוי מחוץ למסך הקטן והגדול. נצלו את מזג האוויר כאשר הוא נוח למשחק באוויר הפתוח וכאשר מזג האוויר אינו מאפשר זאת, ישנם מתחמי משחק שיכולים להוות חלופה כמו הג'ימבורי או סדנאות יצירה חווייתיות.
משחקים מעוררי מחשבה
הציעו לילד להתנסות במשחקים אחרים שהוא יאהב שימשכו אותו רחוק מהמסך כמו משחק לגו. מדובר במשחק האהוב בכל הזמנים שמפתח יכולת חשיבה אסטרטגית ותפיסה מרחבית, מסייע בחיזוק וחידוד הקשב והריכוז, חשיבה כמותית ותפיסה חזותית, מעודד גם שיתוף פעולה כאשר מרכיבים בצוות.
קיימות ערכות שונות ויצירתיות להרכבה עם לגו הן של מודלים והן של בנייה והרכבה חופשית וניתן למצוא לגו בהתאם לתחומי העניין והדמויות שהילד אוהב כמו לגו מארוול שנושא דמויות של גיבוי מארוול בין אם מדובר בהרכבה של איירון מן או ספינת השומרים, סצנות כמו המתקפה על מלכודת העכביש, ספיידרמן נגד מתקפת הרחפנים של מיסטריו ועוד.
על ידי הגשת לגו בדמויות שהילד אוהב עולה הסיכוי שהוא יתחבר יותר למשחק וגם ייהנה להציג לראווה את המודלים שהרכיב – מה שבוודאי יתרום גם לתחושת ההישגיות והגאווה שהוא יחוש בעת המשחק.
צמצמו ככל שניתן את נוכחות המסכים, והעניקו לילדכם הזדמנות לגלות עולמות אחרים מחוץ למסך.
