מה זה פסיכותרפיה?

כדי להבין מהם היתרונות של פסיכותרפיה, כדאי להתחיל במושג עצמו. המילה פסיכותרפיה היא חיבור של שתי מילים ביוונית: "פסיכו" שמשמעותה נפש, ו"תרפיה" שמשמעותה טיפול. כלומר פסיכותרפיה היא למעשה טיפול נפשי, ובהתאם גם טיפול פסיכולוגי הוא פסיכותרפיה משום שהוא כולל צלילה אל מעמקי הנפש, איתור משקעים מהעבר שמשפיעים על ההווה ונטרול אותן השפעות מזיקות.

סוגים נפוצים נוספים של טיפולים נפשיים הם CBT (השם הוא ראשי תיבות של הביטוי טיפול קוגניטיבי התנהגותי, באנגלית), DBT (טיפול דיאלקטי התנהגותי, שהוא נגזרת של ה-CBT), טיפול דינמי וטיפולים ייעודיים למצבי התמכרויות.

תהליך ממוקד במיוחד

יתרון משמעותי אחד של פסיכותרפיה – למשל כשמדובר על טיפול פסיכולוגי ע"י פסיכולוגית במרכז ד"ר טל בחיפה – הוא האפשרות לבצע תהליך ממוקד.

כך לדוגמה יכול אדם להיגמל מהתמכרות להימורים גם בלי נבירה של שנים ארוכות בילדות. ברור לחלוטין שתהליך ממושך ועמוק יוביל לעוד שינויים לטובה בחיים, אבל כשיש צורך להיפטר מהרגל מזיק במהירות, טוב שיש את אופציית הפסיכותרפיה. דוגמה נוספת היא קושי במציאת בן/בת זוג, וגם התמודדות עם משבר (גירושין, פיטורין וכו') ניתן לשדרג באפקטיביות רבה עם טיפול נפשי.

שינוי יציב לטווח ארוך

גם כשמדובר על תהליך קצר מועד יחסית, של מספר שבועות עד מספר חודשים, התוצאות נשמרות לטווח ארוך מאוד ואפילו לצמיתות (בתנאי כמובן שהטיפול נעשה ע"י אנשי מקצוע מיומנים).

הסיבה לכך היא השינוי היסודי. למשל בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), המטופל או המטופלת זוכים לעבור שינוי קוגניטיבי של ממש. הכוונה היא לעדכון נקודת המבט שלהם על חייהם, וזאת על בסיס זיהוי אמונות שמובילות לפרשנות שגויה של אירועים שונים וכתוצאה מכך ליצירת מציאות מכבידה ומתסכלת. כשנקודת המבט משתנה ואיתה כמובן גם תפישת העולם, ההתנהגות משתנה גם היא וכמובן נשארת אחרת גם בתום הטיפול (בניגוד לטיפול תרופתי, שמפסיק להשפיע אחרי שמפסיקים להשתמש בתרופה, אם לא התרחש במקביל שינוי מהותי).

התמודדות עם מורכבות החיים

החיים המודרניים מציעים לנו מצד אחד שלל הזדמנויות, ומצד שני גם מייצרים רמת אי ודאות גבוהה. לצד היופי יש גם קושי ואכזריות, ולכן תופעות כמו חרדות ודיכאון הפכו נפוצות מאוד בימינו. טיפול פסיכולוגי במרכז ד"ר טל תל אביב, עם איש או אשת מקצוע עתירי ניסיון ובשיטה הספציפית המתאימה ביותר למטרת התהליך, מאפשר מעבר למסלול חיובי וכך למצות את החיים.