עונת המזגנים היא זו שמתחילה בסביבות מאי ונגמרת הרבה אחרי החגים. בעונה הזו לכולנו חם כי המעלות בחוץ מטפסות לאזור ה-40, אבל הפתרון של הדלקת מזגן לא תמיד משרת את הצרכים בצורה הטובה ביותר. הסיבה לכך היא הפרשי הטמפרטורות שנוצרים בין חלל הפנים לחלל החוץ. אותם הפרשים גורמים כמעט לכל אחד מאתנו להיות חולה לפחות פעם אחת, אפילו בשיא הקיץ וממש כמה שעות אחרי שחוזרים מהיום.

אין סיבה להיבהל מהצטננות הקיץ ויש לזכור שמדובר על חלק בלתי נפרד מהחיים במדינה עם אקלים ים תיכוני כמו ישראל. כמו כן, יש לפחות 3 שיטות טבעיות מצוינות להתמודד עם ההיבטים הפחות נעימים של עונת המזגנים:

1. תזונה והרגלים נכונים

הקפדה על תזונה נכונה תחזק את הגוף שלכם ותעזור לו להתמודד עם כל מה שיגיע לקראתו. תפריט מאוזן חייב להיות כמובן חלק מהשגרה, אך בתקופת הקיץ יש לכם הזדמנות מצוינת לשדרג אותו. שלבו את התזונה הנכונה עם הרגלים מתאימים כמו רחיצת ידיים לעיתים קרובות, שמירה על חום גוף באזור כפות הרגליים ובעיקר בשעות הלילה ושעות שינה מספקות.

חוץ מזה, השתדלו כל הזמן להימצא במקום חמים אך מאוורר. אל תתפתו להפעיל את המזגן על הטמפרטורות הנמוכות ביותר וזכרו את ההשלכות לטווח הארוך.

2. חיזוק עם תבלינים

יש שורה ארוכה של תבלינים שיכולים לסייע לכם לצלוח את עונת המזגנים. כדאי להציב בראש סדר עדיפויות כורכום ולשלב אותו עם כמה שיותר מאכלים. היתרונות הבריאותיים שלו באים לידי ביטוי בחיזוק המערכת החיסונית, ניקוי רעלים מהגוף, סיוע בהרגעה, הפחתת מתח והורדת שומנים בדם.

השימוש הנכון בתבלינים יתרום לחוזק החיסוני שלכם ויסייע לשפר את מצב הרוח. הוא מאט תהליכי הזדקנות ויש לו תכונות אנטי סרטניות. אפשר לשלב אותו במאכלים מבושלים, במרק וגם בתה כדי ליהנות מכל היתרונות שלו באופן מיידי.

3. החליפו משקאות ממותקים במים ותה עם ג'ינג'ר

לפי הרפואה הסינית יש שני סוגים שונים של הצטננות: רוח קרה ורוח חמה. הצטננות מסוג רוח קרה מתאפיינת בנזלת שקופה בהירה ומימית, לעומת רוח חמה שאותה מזהים לפי חום, כאבי גרון, נזלת צהובה וצמיגית וכאבי ראש.

לא משנה איזה סוג של נזלת יש לכם וגם אם לא הגעתם לדרגת הצטננות רשמית, החליפו את המשקעות הממותקים במים ותה עם ג'ינג'ר. אם המצב כבר קשה והצטננות מחמירה, ניתן לחטא את החדר או את המשרד באדי חומץ: ערבבו כמות שווה של חומץ עם מים, חממו על תנור ותראו איך הנזלת חולפת.