נתקלתי בה לראשונה, במסדרון ההומה של קניון עזריאלי במודיעין. בחורה קטנת קומה, עומדת ומחלקת דפי מידע פרסומיים. היא הושיטה לי דף ואני מתוך נימוס לקחתי. רגע לפני שהוא הושלך לפח גיליתי את דמותה של ביירון קייטי מתנוססת בראש העמוד. העובדה שבימים אלו ממש, אני קוראת את ספרה של ביירון ("לאהוב את מה שיש, ארבע שאלות שיכולות לשנות חיים") גרמה לי להשתהות רגע נוסף, ולחזור בסקרנות אל הבחורה שדחפה לי את הדף ליד. קוראים לה ד''ר שרית סוויד (הופרט). היא תושבת העיר, ומכירה מקרוב את שיטת "העבודה". בזכותה גם עשתה שינוי דרמטי בחייה, והפכה להיות מלוות תהליכי שינוי והתפתחות אישית. כמובן על פי השיטה.

נקודת האל חזור

לפני כשנה, חזרה מאוסטרליה ד"ר שרית סוויד (35), גרושה ואם לשניים, אחרי שהות ארוכה, שכללה הקמת קהילה לתרגול "העבודה" וקליניקה משגשגת. במודיעין היא החלה ללמד בקורסים פרטיים את שיטת ה"עבודה", ובקרוב היא עומדת לפתוח קורסים מוכרים לגמול השתלמות לאופק חדש באוניברסיטאות ובמכללות. כחלק מהתהליך שהיא עוברת בעצמה, החליטה סוויד לרדת ממגדל השן של המרצים ולהתחבר אל העם. דהיינו לחלק פליירים בשטח.

"במקור אני מנתניה", היא מתחילה לגולל את סיפור חייה "תמיד למדתי משהו. אני טיפוס לומד ועד סוף ימיי אלמד. הייתי אדם לוגי שראה את הצד של המחקר והתבסס על נתונים. אני בעלת שלושה תארים בייעוץ חינוכי מאוניברסיטת בר אילן אך תמיד עניין אותי חקר האדם. למדתי בשיטה הקוגניטיבית והוספתי ידע בהמון קורסים נוספים, גשטאלט, רייקי, קורס הנחיית קבוצות באוניברסיטה והעשרה זוגית ועוד. כשלמדתי טיפול בקול ותנועה אחת מהחברות אמרה לי "ביירון קייטי באה לארץ" ונתנה לי חוברת שלה. ע''פ קייטי אנו יכולים להפסיק את הסבל שלנו דרך חקירה של המחשבות וזה נראה לי שטחי ולא בשבילי. באותה תקופה לא יכולתי להתחבר למשהו שהוא לא לוגי ומדעי.

לפני כ- 5 שנים סיימתי את הדוקטורט ועמו נגמר שלב בחיי. בעלי רצה לנסות לחיות במקום אחר והלכתי איתו. החלטנו להגר לאוסטרליה. היינו עם תינוק בן שנתיים ואז עברתי את משבר ההגירה. עבדתי במקום שלא אהבתי – כעובדת סוציאלית במשרד הרווחה, משרד ממשלתי אוסטרלי. העבודה הייתה מאד בלתי מספקת ולא הרגשתי שאני מאושרת במקום שהגעתי אליו. ערב אחד ישבתי וכתבתי על נייר שנמאס לי להתווכח עם מה שיש ואני רוצה לקבל מה שיש לי. למחרת נכנסתי לפורום "העבודה" בתפוז ונשאבתי לעניין. לפתע הגילוי שבעבודה עם המחשבות אפשר להסתכל על אותו מצב אחרת תפס אותי. התחלתי לתרגל באופן אינטנסיבי את השיטה וראיתי את ההשפעה העצומה על חיי. אחרי 10 שנים של לימודים שונים שהביאו אותי לרמת מודעות גבוהה אך מבלי שאני מצליחה לחוות את כל התובנות שיש לי, לא מצליחה להשתחרר ממחשבות מעכבות, לראשונה התחלתי גם לחיות את התובנות ולא רק לדעת אותן. בעקבות התרגול התחיל להגיע שחרור אדיר."

בעקבות כך היא מחליטה לנסוע ל-school  של "העבודה" בארה''ב, ביה''ס הבינלאומי של ביירון קייטי, לסדנא אינטנסיבית בת  10 ימים בהנחייתה של קייטי. "בעקבותיה הרגשתי שעברתי שינוי פנימי עמוק" היא אומרת, "משהו מהותי מבפנים התחיל לזוז. הגעתי לנקודת אל חזור."

חקירה בארבעה שלבים

בשלב הזה אני מבקשת מסוויד להסביר יותר על השינוי שהיא חשה תוך כדי תהליך החקר שעברה בעצמה. "היתה לי ילדות עצובה. למשל, שנים ראיתי באבי מה הוא לא בסדר. אבל אחרי שעשיתי את "העבודה" גיליתי אבא אחר. מתוך הקושי והכאב הצלחתי לגלות משהו שעזר לי. עזר לי במערכת היחסים שלי עם הוריי, לקבל אותם יותר. לרצות להפסיק לשנות אותם, מה שלא אפשרי. לראות מה הם כן מעניקים לי. יכולתי לצאת ממערכת יחסים שלא הייתה טובה לי, לשבור דפוסים שלא בריאים לי. שנים פחדתי להיות לבד, העדפתי להיות במערכת יחסים לא טובה לי מאשר לבד. היום אני לבד עם 2 ילדים וטוב לי ונוח לי במקום הזה. היום אני אדם הרבה יותר שמח שלם ומאושר ממה שיכולתי אי פעם לדמיין. בסופו של דבר מצאתי את עצמי בחזרה בארץ עם שני ילדים והתחלתי כאן הכל מחדש ואני יודעת שלמרות כל האתגרים הכל נועד בשבילי. היום כל קושי שאני רואה ברור לי שאני יכולה להתמודד איתו. יש עוד הרבה מאד קשיים אבל יש לי את הכלים להתמודד. אני מסתכלת על חיי כשיעורים שבאתי ללמוד מהם. יש קשיים אבל יש התמודדות בלי ייאוש ויש את הידיעה שאני יכולה להתמודד עם כל דבר שהחיים יזמנו לי."

"בעקבות השינוי העמוק בחיי גיליתי את התשוקה להעביר את התובנות שלי הלאה. היום אני יודעת שזהו ייעודי ועבודת חיי. "העבודה" פתחה לי צוהר לעולם חדש. זהו לא סוף פסוק. אני עדיין לומדת דברים ומשתמשת בכל מה שלמדתי אך משהו בשיטה הזו פשוט עובד ופותח את הלב. להפסיק לדבר על מה שרוצה ולהתחיל לחיות את זה."

מהי בדיוק החקירה עליה מדברים בשיטה הזאת?

"בתהליך החקירה של ה"עבודה" נכנסים לסוג של שקט, סוג של מדיטציה, מחפשים את התשובות מבפנים. הדרך היא לקחת כל מחשבה שגורמת לנו סבל ומלחיצה אותנו ולחקור אותה. המטרה לגלות את האמת, להעלות את התשובות שעולות מבפנים. תוצאת הלוואי שמפסיקים להאמין למחשבות המלחיצות שלנו ומגיעים לשחרור.

עבדתי עם אשה ששנים היתה בזוגיות לא בריאה אך היה לה קשה לצאת ממנה, היא הרגישה אשמה. במסגרת החקירה שלה עם עצמה היא העלתה את האמונה ש"בעלי לא יסתדר בלעדיי". כל אשה יכולה להתמודד עם האמונה הזו באופן שונה על פי האמת שלה. לא כל אשה תגיע לאותן תשובות לגבי השאלה הזו. השאלה הראשונה בחקירה: האם זו האמת? כשעליה יש לענות בכן ולא. אם התשובה כן היא עוברת לשאלה הבאה: "האם את יכולה לדעת בוודאות שזו האמת?" האשה חשבה וחשבה "האם אני באמת יודעת מה בעלי צריך לעבור בחיים שלו? אולי זה יהיה הדבר הכי טוב שאעשה לו? לגרום לו לשינוי, לעורר אותו לשינוי. איך אדע מה זה יעשה לו? כל החיים אנחנו בטוחים שיודעים את התשובות והמחשבה מנהלת אותנו. אחרי שאחקור אגיע לבהירות.

וכאן עברנו לשאלה השלישית: "איך את מגיבה כשאת מאמינה למחשבה הזו?" למשל אותה אשה הרגישה כעס ובדידות במקום שיתוף פעולה. היא הרגישה בבית כלא של מחשבותיה. לאחר שבדקה שוב את תלונותיה שהגבר שלה מגביל אותה, היא חקרה את מחשבותיה אבל גילתה שהפחד שלה להכעיס את בעלה, חוסר האסרטיביות שלה הן שהגבילו אותה. אם זה הוא שגורם לה למוגבלות אז היא קורבן אך אם אלו מחשבותיה היא יכולה לחקור אותן ולצאת בחופש. כשגילתה שהפחד מתגובתו בעצם הוא זה שגורם לה להימנע מלעשות שינוי, הבינה שהיא צריכה לעבוד על חוסר האסרטיביות שלה.

השאלה הרביעית ששאלנו היתה מי תהיי ללא המחשבה הזו? ולפתע היא גילתה שללא הפחד להכעיס את בעלה היא למעשה תהיה חפשיה ומאושרת. כלומר מי שהגביל אותה לא היה בעלה כי אם מחשבותיה שלה. היא גילתה כי באמצעות 4 שאלות והיפוכים המחשבה פחות מנהלת אותה ויש לה אפשרות בחירה גדולה יותר."

נכון לא נכון

"ב"עבודה" אין תשובות לא נכונות. התשובות באות על פי האמונה של כל אחד ואחת", מסבירה סוויד. "אשה שעבדה על מערכת יחסים עם אמה, כמה אמה לא מקבלת אותה ולא מכילה אותה גילתה לאחר תהליך החקירה כי המחשבה שליוותה אותה כל השנים היא זו שגרמה לה לקושי ביחסים עם אמה וללא האמונה הזו לפתע נפסק הכעס וחל שינוי ביחסיהן".

"כדי להיות חופשי אתה צריך או אומץ רב או שאתה צריך כ"כ לסבול שחייב את השינוי. אנחנו כ''כ מזוהים עם המחשבות שלנו ולא יכולים לדמיין מי נהיה בלעדיהן הרבה פעמים (שאלה 4). אבל  הבדיקה מי אנחנו ללא האמונה שבראשינו, גורמת לנו לשחרור וחופש בל יתואר."

מה צריך כדי להיות כמוך "מאפשר" של העבודה?

"כדי להיות מאפשר אתה לומד לעבוד על עצמך. אני מאפשרת לאדם השני את הספייס למצוא את התשובות בתוכו. לא כולם פתוחים לשאול שאלות או לעשות את ה"עבודה". מי שפתוח זו ברכה ומתנה. אני מביאה רקע טיפולי קודם, היותי יועצת חינוכית, ידע ושימוש בשיטות מודעות וטיפול שונות ומגוונות, למידה אינסופית, ניסיון מהקליניקה שהייתה לי באוסטרליה. אני מלווה ומעודדת את תהליכי ההתפתחות והשינוי שעוברים אנשים.

"כל עוד שיש לנו חוויה לא נעימה או זיכרון לא נעים הוא בא לידי ביטוי במחשבה מלחיצה. תהליך החקירה מאפשר שינוי לא רק ברמת המודעות, אלא ברמת החוויה ממש. ה"עבודה" מיועדת לפרטיים, זוגות וקבוצות". שרית פותחת קורסים בביתה או בקליניקה ללווי פרטני או קבוצתי. הקורסים יערכו בין 8-10 מפגשים. עם אמונה שמרגע שאדם יעשה את השינוי בעצמו השינוי ישפיע על הסובבים שלו היא מסכמת ואומרת: "העבודה אומרת בוא נתחיל לאהוב את מה שיש כאן ועכשיו ולא אחרי שיהיה שינוי."